انجمن گروه موج سازان
تمرکز در همه جا.درس+کار+عبادت - نسخه قابل چاپ

+- انجمن گروه موج سازان (http://www.mojsazan.com/forum)
+-- انجمن: عمومی (http://www.mojsazan.com/forum/forumdisplay.php?fid=72)
+--- انجمن: گفتگوی آزاد (http://www.mojsazan.com/forum/forumdisplay.php?fid=74)
+---- انجمن: راز های موفقیت (http://www.mojsazan.com/forum/forumdisplay.php?fid=103)
+---- موضوع: تمرکز در همه جا.درس+کار+عبادت (/showthread.php?tid=3836)



تمرکز در همه جا.درس+کار+عبادت - شیشه بری - 05-17-2014

سلام

شاید برای خیلی از ماها هم پیش اومده باشه که در هنگام درس خوندن یا حتی نماز و عبادت یا وقتی که میخوایم روی کاری 

تمرکز کنیم انگار که افکارمون میگن الان وقتشه بریم سراغشگریهگریه

امروز یه راه حل خوب رو باهم تمرین میکنم که برای خیلی ها جواب داده. به راحتی میبینید که از این پس دیگه افکار قرار نیست بی موقع بیان سراغتون!

روش تمرین:

یک ربع از بیست و چهار ساعت رو انتخاب کنید که در اون موقع هر روز بیکار باشید. مثلا ساعت 10 شب که کار برمیگردید یا ...

مهم نیست که شب یا صبح یا... باشه. مهم اینکه باید هر روز سره این ساعت اماده باشید

خوب مثلا ساعت 10 شب. ساعتتون رو کوک کنید و یه ربع رو شروع کنیم. توی حالت کاملا ریلکس قرار بگیرید و بزارید افکار به سراغتون بیان و کاری دیگه ای انجام ندید.

دو حالت رخ میده:1- یا اصلا هیچ فکری به ذهنتون نمیرسه یا 2- افکار به صورت شلغم ریز به سراغتون میان(نگران نباشید طبیعی هست)


نکته ی مهم:دقت کنید که افکار رو انتخاب نکنید و فقط بزارید عنوان وار از جلوتون بگذرن
نکته 2. دقت کنید که سره 15 دقیقه هر کجا که بودید از این حالت خارج و به حالت عادی زندگی و کارهاتون برگردید
نکته 3. این عمل رو بهتره قبل از خواب نزارید که در حین این مدت خوابتون ببره یا اصلا نفهمیم چی به چیه.
نکته 4.مهم نیست چشماتون رو ببنید یا باز باشه شب  یا روز خوابیده یا نشسته . هر جور که راحتید.


و نکته ی اخر و مهم. این تمرین رو هر روز به مدت 21 روز تمرین کنید و بعد از 21 روز نتیجه اون رو ببینید.


موفق باشید
منبع:کلاسهای اموزشی فروش !

_________________________________________________________
 باران که می بارد همه پرنده ها به دنبال سرپناهند 
         اماعقاب برای اجتناب از خیس شدن به بالاتر از ابرها پرواز می کند
               این دیدگاه است که تفاوت را خلق میکند.